Leer hardlopen bij AV Trias: Start to Run

  Sport

HEILOO - Atletiekvereniging Trias verzorgt in 2019 twee Start to Run-cursussen, voor beginnende hardlopers en sporters die weer terugkomen na een blessure.

Op vrijdag 15 maart om 09:00 uur begint de eerste Start to Run-cursus op de baan van atletiekvereniging AV Trias. De andere cursus start in augustus.

De cursus bestaat uit zeven trainingen, waarvan de laatste een duurloop van ongeveer 3 km in het Maalwaterpark is.

Het doel van Start to Run is een betere conditie te krijgen en uiteindelijk om langer dan 30 minuten aan een stuk te kunnen hardlopen. Elke training begint met theorie van een kwartier en vervolgt met praktijk van een uur. De theorie omvat informatie over blessurepreventie, schoeisel, sportkleding en voeding. Het praktijkgedeelte bestaat uit een warming-up, een kernprogramma en een cooling-down.

Opgeven voor Start to Run kan via de website van AV Trias

Meer berichten